רשק - רסק ירוק ומתוק

רשק –- רסק ירוק ומתוק

רסק ירוק הוא מעדן של ארוחת בוקר שממלא אותך באנרגיה.

העיקרון הוא לקחת פירות שאוהבים, קצת תמרים להמתקה, ירוקים שאוהבים ולהכניס הכל לבלנדר עם מים.

הנה כמה שילובים אפשריים:

בננה – תרד: 5 בננות, 2 חופנים של עלי תרד, מים.

קיווי - בננה - סלרי: 4 קיווי מאד בשלים, 1 בננה בשלה, 3 גבעולי סלרי, מים.

תות - בננה – חסה:  כוס תותים, 2 בננות, 1/2 ראש חסת-עלים, מים.

קפוצ'ינו ירוק: עלים הכי מרים שאתם יכולים להשיג, כמו חסת המצפן, מרור, או עולש, ביחד עם הרבה מאד תמרים, קינמון, זנגוויל, ומים. אפשר לחמם ל-40 מעלות או לצנן עם קרח לפי החשק.

בננה – חובייזה: 2 בננות, 4 תמרים, חופן עלי חובייזה, מים.

תפוז – גדילן: 2 תפוזים מקולפים (להשאיר כמה שיותר לבן), 4 תמרים, עלי גדילן לפי הטעם, מים וקרח.

 

הרשק והשילובים הם של אופק און בר, מייסד אתר תבונא: www.tvuna.org

באתר תבונא אפשר למצוא מידע רב על רשק ועוד שילובים ומתכונים.

Comments